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发布时间：2025-07-06 18:05:33 来源：出处进退网 作者：百科
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气候渐寒始于霜降，节气降养作为秋季的问候最后一个节气，意味着初冬行将开端。常识
霜降是节气降养秋季到冬季的过渡时节。此时，问候秋尽叶枯，常识NBA赛事直播平台霜落蝶飞，节气降养雁影无踪，问候气肃而凝，常识露结为霜。节气降养
霜降养生
1.防秋燥
霜降节气虽已时至深秋，问候但“秋燥”并未彻底衰退。常识肺喜润而恶燥，节气降养能够从饮食上加强调理：一是问候削减辛辣刺激物的摄入，二是常识尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、178足球免费直播免费观看蜂蜜、南瓜等。屋内放置一些绿色的植物。
2.防秋乏
俗话说，“春困秋乏”，秋天简单疲倦，不少人有赖床的习气。想要防“秋乏”，首先要保证足够的178足球免费直播平台官网睡觉。每天能够比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神情，利于消除疲惫，增强免疫力。“秋乏”与体液偏酸有关，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性食物，能中和肌肉疲倦时发生的酸性物质，有助于消除疲惫。饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内发生酸性物质，加深困倦。
3.防秋郁
入秋之后，人脑底部一个叫松果体的腺体分泌褪黑激素相对增多，简单使人意志消沉、郁闷不乐。而且，晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感触了时节的改变简单起忧思。要防止郁闷心情的出现，主张多到户外运动，约上三五好友登爬山，登至高处极目远眺，心旷神怡的感触也有助于舒缓心情。
4.防伤风
5.防贼风
秋气候候迟早温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。霜降养生防贼风的方法有：留意穿衣、盖被，不要随意减衣；不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
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